Bienvenu dans cet espace de sérénité !

• Juste après tu vas trouver plusieurs étapes (clique sur la flèche pour faire dérouler le menu)

😮‍💨 Si tu es ici c’est que tu ressens sûrement du stress, des tensions, une charge mentale et émotionnelle intense.

💫 Avec ces exercices tu vas avoir des clés pour t’apaiser, te soulager et créer ton espace de sérénité.

⚡️DISCLAIMER : ayant une clientèle majoritairement féminine j’ai féminisé mon propos mais ce contenu est réalisable par tous peu importe le genre !

Présentation

https://www.youtube.com/watch?v=DPV7pmypXSw&list=PL7WFesP_L207hIRQQrYlg1MqH_2UfUt-P&index=1&t=1s

Mais c’est quoi la sophrologie ?

• Ici je t’explique ce qu’est la sophrologie, d’où elle vient et quel est son but

https://youtu.be/hVBwGUTrny4

Explication et présentation des exercices

• Je t’explique ici en détail chaque exercice qui sera ensuite pratiqué en vidéo.

https://www.youtube.com/watch?v=kZhBrF6L2RI

https://www.youtube.com/watch?v=o9dWJ0tomx4

Exercice 1️⃣ : La respiration consciente

https://www.youtube.com/watch?v=4GW8AvZEei4

Exercice 2️⃣ : Les haussements d’épaules pour libérer ton corps du stress

https://www.youtube.com/watch?v=fOzA1YY5zP0

Exercice 3️⃣ : Le paon pour faire une pause mentale

https://www.youtube.com/watch?v=EmCy8mlDQ5Y